2 år efter bootcamp

Som jag längtat efter denna dag! Idag var det 2 år sedan det fasansfulla bootcampet och därmed 2 år sedan jag bestämde mig för att göra min vikt- och hälsoresa på egen hand. Ingen ska kunna ta min längd och vikt och placera mig i facket som ohälsosam utan att skämmas!

Jag förstod tidigt under planeringen för dagen att detta nog inte skulle vara något för Jonas. Det innebar att jag tidigt ställde om mentalt till att detta skulle bli mitt monsterpass. Då benhinnorna började krångla under tisdagen (det är söndag när jag skriver detta) och väderprognoserna spådde regn fick jag ändra fokus från löpning till att ha cykling som primär träning och löpningen blev sekundär och på mjukt underlag.

Min plan var:

Cykla: Huvudsta till Södra Törnskogens naturreservat via Bergsbrunna, Mörby och Rinkeby och sedan tillbaka till Bergsbrunna via nordvästra sidan av Edsviken och avsluta i Ursvik. Det skulle bli ca 4 mil á 2 timmar.

Löpning: Distans beroende på benhinnorna.

Styrka: 1000 repetitioner - 10 övningar med 100 repetitioner vardera.

Del 1: cyklingen

Jag hittar inge vidare i Stockholms län och är för lat för att plocka upp telefonen och titta på GPSen...

"Vilken trevlig liten sjö!" - det var Edsviken

"Åh, jag kan cykla runt Brunnsviken istället!" - Det var inte Brunnsviken, det var havet. Hade kunnat bli långt.

Men jag hittade dels ett par snatteränder i Djursholm och dels Brunnsviken (långt senare dock)

Jag cyklade dessutom ner för tidigt till själva Brunnsviken vilket resulterade i att jag fick bära cykeln i trappor, över klippor och rötter etc. Fick ganska fin puls och fint humör där ett tag innan stigen äntligen breddade sig och jag kom till Hagaparken.

Del 2: löpningen

Hade som sagt innan sagt att benhinnorna skulle få bestämma.

2.5 km rött spår

5 km gult spår

7 km vit/gult spår

10 km grönt spår

15 km Ultra svart/vitt spår

Trött i rumpan, tömd på energi velade jag mellan alla spåren (sällan jag tänker att 2.5 km är ett alternativ när jag bestämt mig för långpass men idag var det ett alternativ) Tanken på att idag var dagen för mitt monsterpass bestämde jag mig för att köra 15 km ultra. Jag var så nöjd över att ha hört talas om begreppet gogging för det var gogging varvat med släpa benen jag gjorde. Stannade i en glänta med picknick bord efter 5 km och tryckte i mig russin medan en liten ekorre studerade mig med stora ögon.

Jag gick/släpade mig uppför backarna och joggade på när det var plant eller nedförsbacke. Efter 10 km ser jag att jag är tillbaka vid starten och inser att jag nog sprungit fel någonstans längs banan. Kunde inte vara gladare! Har man cyklat fel hela dagen så är det väl inte mer än rätt att man avslutar med att springa lite fel så man får komma hem till gubben med ett leende på läpparna. Stannade vid picknick borden och tryckte min sista bulle, ljuvligt.

Del 3: styrkepass

Hade som sagt planerat att köra ett styrkepass också så det blev ett "triathlon" fast med Julia grenar. Nej, tack det räckte gott att cykla hem. Det var faktiskt det värsta på hela dagen. Min rumpa och mina lår protesterade varje meter de 4.5 km hem. Dessutom tycker jag såhär i efterhand att bära cykel allt kan räknas som styrkepass.

Bonus under passet

Sedan jag träffade Jonas för 9 år sedan har jag lärt mig många nya fågelarter men framförallt har jag lärt mig spana och lyssna efter dem. Under dagen hann jag med att se:

- Nötskrika (någonstans kring Edsviken då jag var vilse)

- Snatterand (en grå gräsand kan man säga. Sågs i Djursholm)

- Bofink och Koltrast (Ursvik)